#জাম

বর্ষা এলেই বাজার ও গাছভর্তি দেখা মেলে দেশীয় মৌসুমি ফল ছোট জামের।টক-মিষ্টি স্বাদের এই ফল শুধু রসনাতৃপ্তিই নয়,পুষ্টিগুণেও সমৃদ্ধ। চিকিৎসক ও পুষ্টিবিদদের মতে,মৌসুমে পরিমিত পরিমাণে পাকা ছোট জাম খেলে শরীরের জন্য নানা ধরনের উপকার পাওয়া যায়। ছোট জামে রয়েছে ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, আয়রন,ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, আঁশ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এসব উপাদান রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়াতে, হজমশক্তি উন্নত … বিস্তারিত পড়ুন